好食物养生护肤，十一假期出游护肤彩妆全攻略！不要以为秋天阳光不是太大，就不用防晒哦，紫外线随时侵害我们的肌肤。不管是春夏秋冬，是晴天或阴天，出门户外活动必须紧记涂上防晒乳霜，以防紫外线的侵害，预防色斑产生之余，亦可减低肌肤过早衰老的情况出现。
卸妆和清洁两不误
大家都知道，涂了化妆品或者防晒以后都要卸妆哦，这样才能卸下皮肤的负担，同时注意好好清洁皮肤，让皮肤更好的休息和吸收养分。所以，尽管去旅游也不能忽视这一点，建议携带一瓶集卸妆和清洁于一体的洗面奶，这样就可以卸妆和清洁两不误，很方便。
保湿护肤重中之重
因为秋高气爽、水土不服或冷热交替，不单面部肌肤缺水，就连双手和身体肌肤都进入了“缺水”的告急状态，所以最好在出游时带一支适用于脸部以及身体的保湿补水喷雾，随时为紧绷的肌肤补充水份。
必备片装补水面膜
因为肌肤需要重新适应一个无论气温还是湿度都有区别的新环境,所以每逢外游肌肤总会特别容易干燥。这时候补水面膜是很好的救星,最好在出游下飞机的当晚马上敷一片补水面膜,给予肌肤即时充分的滋润。而且片装的即用完即弃，既方便又实用，是出游的好伙伴哦。
黑木耳富含维生素和矿物质。常吃木耳能养血驻颜，清热排毒，美容护肤，令人肌肤红润；富含的胡萝卜素进入人体后，有润泽皮肤毛发的作用。黑木耳还含有大量的食物纤维，适合便秘引起皮肤粗糙的人食用。它能净化血液，是对皮肤很好的食物，一直以来就有人把它视为长寿、滋养、强壮及美容的圣品。
青梅果有一种苦涩，有酸酸的味道，虽然无法和苹果桃子的味道相媲美，但是它的营养价值一点也不逊色。含有丰富的维生素、有机磷，可以在体内代谢时，能迅速氧化，对肌肤保养有很大好处，也能促进皮肤新陈代谢，可以抑制黑色素沉积，通过深度改善肌肤，能更好养颜，延缓衰老，滋养肌肤。
莲藕富含维生素C、矿物质以及氧化酶成分，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；含膳食纤维，热量却不高，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，还有一定的健脾止泻作用，有益于秋季便秘引起的胃纳不佳。煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。莲藕对心脏有益，能促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。
