1. 多喝水
水占人体重量的70%，人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。6个喝水补水时间要记牢。
7：00早晨起来喝一杯水，“唤醒”沉睡的身体。此时用深层保湿洗面奶清洁面部，拍上爽肤水，充分吸收后再用补水面霜。
9：00倒一杯清水放在手边，及时补充水分。
12：00喝一大杯水，不仅补水还可以避免空腹过量进食。
13：00午休时间喝杯水，再给肌肤喷些保湿喷雾。
19：30晚饭时杯新鲜的果汁不仅补水还补充了维生素。
21：00清洁完面部之后再涂上爽肤水和补水晚霜，也可以吃些水果，一切都打理妥当之后就去睡个美容觉吧。
2. 补水面膜
市面上的面膜大多以保湿补水为主，其余功能为辅，适时地使用面膜可以改善肌肤缺水问题。在洗澡时利用蒸汽来帮助面膜精华的吸收。但是使用深层清洁面膜不能在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜的效果会大打折扣。
3. 保湿精华
乳液不够“解渴”，加瓶保湿精华吧。保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。
4. 洗桑拿、泡温泉时要带水
洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内汗水、废物不断排出，因此随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅。
不想被晒黑？防晒不可少！
夏日防晒措施有很多：遮阳伞、防晒服、戴帽子、防晒霜等等。如果到山里玩，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳；中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。需要注意的是，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。
事实上，50%的遮阳伞会穿透遮阳伞，所以说打遮阳伞也要涂抹防晒霜。有很多人认为防晒是夏天才需要涂抹的，实则不然，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。长期在电脑前工作，使用手机频率高，也需要对面部皮肤做一定的防护措施。
吃对东西也可以美白！
每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑。除此之外苹果、樱桃、柠檬、圣女果、猕猴桃也已经要经常吃。
薏仁牛奶：将薏仁泡2-3个小时，把以任何牛奶都倒进搅拌机搅拌，再用小火煮5、6分钟即可食用。
胶原蛋白：补充胶原蛋白也是养颜美白的必备佳品。
晒后保养也很重要！
晒伤后可以对患部施以冷敷，达到镇痛解热的效果，除了外用药之外，应暂停使用一切保养品。当然，预防重于治疗，防晒的方式除了涂抹防晒乳、撑伞、戴帽外，日晒前后还可涂擦外用之维他命C来降低晒伤、晒黑的机会。
