吃它竟然美白养颜？橙子减肥食谱更牛的是4天瘦5斤！
大家都知道橙子能补充大量维
生素C，美味可口具有美白功
效，不过知道它能减肥的估计
没几个人，今天小编就来介绍
橙子减肥食谱。
橙子减肥食谱
橙子含有大量且丰富的维生素
C、纤维素，不但是对美容养
颜及其有帮助的食物，而且对
于减肥瘦身人群来说，也是很
好的选择，平时常常吃橙子的
话还有助于排便清除体内垃圾。
橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加少量盐
的温开水，然后吃1个鸡蛋+1
碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1
碗米饭。下午饿的时候可以吃
1个橙子或者1杯果汁。
晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小
时后吃1个橙子即可。
这个方法可以长期的使用，但
是最好还是搭配上运动，比如
散步或是做健身操都是不错的，
另外蔬菜可以根据自己的口味
和需求来搭配。
适合人群：特别适合橘皮组织
型肥胖的MM。
橙子速效减肥法
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、
一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、
鲜橙一个。
下午茶：鲜榨果汁一杯。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、
鲜橙一个。
在采用此减肥法的时候最好不
要吃其它食物，可喝清水。两
餐之间可加一杯鲜榨果汁或一
份蔬菜沙拉。另外，这个餐单
只可用四天，然后停止两星期
后再用。停用的那段时间可以
绿色蔬菜和水果为主。
橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克，生姜50克，
檀香末25克，盐20克，甘草末
50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜
切片，然后一起煎水，30分钟
后放入以上调料即可。
每次一碗，每天三次。在服用
此汤时，要保持愉快的心情，
多做运动，全身有出汗的感觉
最佳。
适合人群：中型肥胖的MM
