吃它竟然美白养颜?橙子减肥食谱更牛的是4天瘦

时间:2019-06-27 16:13来源:未知作者:www.nvfuke.com点击:

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吃它竟然美白养颜?橙子减肥食谱更牛的是4天瘦5斤!
大家都知道橙子能补充大量维
 
生素C,美味可口具有美白功
 
效,不过知道它能减肥的估计
 
没几个人,今天小编就来介绍
 
橙子减肥食谱。
 
 
橙子减肥食谱
 
橙子含有大量且丰富的维生素
 
C、纤维素,不但是对美容养
 
颜及其有帮助的食物,而且对
 
于减肥瘦身人群来说,也是很
 
好的选择,平时常常吃橙子的
 
话还有助于排便清除体内垃圾。
 
 
 
橙子日常减肥法
早餐:起床后喝1杯加少量盐
 
的温开水,然后吃1个鸡蛋+1
 
碗粥。
 
 
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1
 
碗米饭。下午饿的时候可以吃
 
1个橙子或者1杯果汁。
 
 
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小
 
时后吃1个橙子即可。
 
 
 
这个方法可以长期的使用,但
 
是最好还是搭配上运动,比如
 
散步或是做健身操都是不错的,
 
另外蔬菜可以根据自己的口味
 
和需求来搭配。
 
 
 
适合人群:特别适合橘皮组织
 
型肥胖的MM。
 
 
橙子速效减肥法
 
早餐:西红柿一个、熟蛋一个、
 
一杯鲜榨果汁。
 
 
午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、
 
鲜橙一个。
 
 
下午茶:鲜榨果汁一杯。
 
 
晚餐:番茄一个、熟蛋一个、
 
鲜橙一个。
 
 
在采用此减肥法的时候最好不
 
要吃其它食物,可喝清水。两
 
餐之间可加一杯鲜榨果汁或一
 
份蔬菜沙拉。另外,这个餐单
 
只可用四天,然后停止两星期
 
后再用。停用的那段时间可以
 
绿色蔬菜和水果为主。
 
 
 
橙子健康减肥汤
原料:橙子l000克,生姜50克,
 
檀香末25克,盐20克,甘草末
 
50克。
 
做法:橙子连皮切作片,生姜
 
切片,然后一起煎水,30分钟
 
后放入以上调料即可。
每次一碗,每天三次。在服用
 
此汤时,要保持愉快的心情,
 
多做运动,全身有出汗的感觉
 
最佳。
 
适合人群:中型肥胖的MM
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