护肤不是一日练成的,美容配合科学饮食最佳!

时间:2019-09-16 10:31来源:未知作者:www.nvfuke.com点击:

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护肤不是一日练成的,美容配合科学饮食最佳!肤不是一日练成的,需要配合内调最佳,内调即是我们日常吃的东西都和我们的肌肤有关,想要让皮肤达到美容效果注重平时的饮食是很重要的,由内而外健康的身体达到的美是最自然的,广大女性在日常生活中可以注意以下食物是否出现在你的餐桌。
1鱼类
 
鱼对身体健康有着数不清的好处,鲑鱼、鳕鱼、鲷鱼、沙丁鱼都含有让皮肤光滑细致的硒,其中鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼还充满omega-3和omega-6s脂肪酸,能滋润干燥的皮肤细胞,达到修护、活化和保湿的效果,并能维持皮肤的水油平衡,解决肤色不均的问题。
 
 
 
2 绿色蔬菜
 
常听到「多吃绿色蔬菜」这句话,到底是为什么呢?主要是因为芥蓝、菠菜、甘蓝等绿色蔬菜中不仅有丰富的矿物质和维生素A,可以对抗缺水、干燥、脱皮的肌肤;还富含大量的维生素C,帮助皮肤抵御紫外线对胶原蛋白的伤害;而绿色蔬菜中的维生素E成分则有助于对抗皮肤发炎,减少痘痘、痤疮的产生。此外,叶绿素含有叶酸,是修复DNA所需要的营养物质;最重要的一点是:绿色蔬菜是我们随手可得、且营养价值最高的食物,想省钱保养皮肤?多吃它们就对了!
 
 
 
3巴西坚果
 
不只鱼类,巴西坚果中也含有让皮肤变光滑细致的硒!不仅如此,还有研究显示,硒能有效清除皮肤中的脏污,降低长痘和痤疮的风险。
 
4 绿茶
 
中国有着历史悠久的饮茶文化,即使在现代社会中,绿茶仍是人们最常喝的饮品。绿茶能减缓DNA的损伤,降低皮肤发炎的反应,甚至可以防止阳光带给皮肤伤害和灼伤。现代许多化妆品里都可以找到绿茶的成分,这主要是因为绿茶提取物可立即被皮肤吸收,达到舒缓、补水、抗氧化的功效。
 
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