护肤教你如何白的发光，蜂蜜泡水都是柠檬美白的常用吃法！多吃下面的食物不仅能让你皮肤白白嫩嫩还能改善亚健康的状态，提高身体的抵抗力。下面来推荐几款夏日应季又易获得的食材。柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2……同时柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，促进新城代谢，延缓衰老，软化角质层。
生食，糖渍，加蜂蜜泡水都是柠檬美白的常用吃法不仅操作方便味道也很赞。
猕猴桃
猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含猕猴桃中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。
直接吃，切丁泡水都是猕猴桃美白的常用吃法。
西红柿
三
西红柿含有大量的番茄红素，是很强的抗氧化剂，补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。把西红柿弄成酱汁状，涂在洗好的脸上，15分钟即可用温水洗去就行，还有利于治疗太阳晒伤。
直接吃，切片放白糖吃，煮着吃都是西红柿美白的常用吃法。
樱桃，草莓
这个就不用多说了，酸酸甜甜，颜值高味道好，两个字多吃！
葡萄籽
五
葡萄籽提取物（原花青素OPC）具有非常强的体内活性。实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。葡萄籽精华含大量OPC，保护人体皮肤，免受自由基侵袭；此功能使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害。
防晒篇
防晒美白永远是女人在夏日里的主题~学会各种防晒技能，走遍天下再也不怕晒！
1、涂抹绿茶：绿茶中含有茶多酚，具有护肤的作用，抹在脸和手臂上防晒，防止晒伤晒黑，效果特别好。
2、涂防晒霜：出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。
3、穿长袖长褂：穿长袖长褂的目的就是尽量大面积的把自己武装起来避免皮肤被长时间高强度的暴晒，起到防护作用。
4、避开最强时间段：上午10点之后到下午三点之前是一天中阳光最强烈的时间段，没有非常必要的大事，尽量待在室内，不要出门。
5、遮阳帽：遮阳帽能够有效地保护面颈部和肩部皮肤被阳光暴晒，出行带上遮阳帽既能有效防晒又能起到装饰的作用。
