吃这些柠檬美白番茄防晒,防晒美白要乖乖涂防

时间:2019-08-08 18:19来源:琳希的美作者:www.nvfuke.com点击:

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吃这些柠檬美白番茄防晒,防晒美白要乖乖涂防晒呀!正是抓住了仙女们想要迅速美白的心理,市面上的美白产品层出不穷,下面我们就来看看,各路宣称让你“白到没朋友”的内服美白方法是否有效呢?
首先,作为成本最低最安全的食疗美白界的两大法宝,柠檬美白&番茄防晒。
01
美白
 
柠檬的确含有抗氧化物质如维生素C和柠檬精油,其抗氧化活性能淡化皮肤中的黑色素,因此不少仙女都寄期望于喝柠檬水美白~
 
 
想象中的柠檬水
 
 
实际您喝的柠檬水
 
请低下您高贵的头颅看看,是不是就漂了2、3片柠檬?!反复冲泡了好几次?!还加了糖或蜂蜜调味?!那么恭喜你,不仅不会变白,还有可能幸福肥哦。
 
 
 
鲜柠檬中的维生素C含量仅为22mg/100 g,尽管维生素C是水溶性维生素,但是柠檬中的维生素C并不会全部溶于水,即使一天用一个超大的柠檬泡水,酸掉牙不说,还不如吃100g大白菜来得靠谱(31mg/100g)。所以!喝柠檬水莫得用!
 
 
 
大家觉得柠檬的维生素C含量很高可能是因为柠檬的酸度,既然这样的话,直接喝醋是不是更加酸爽呢~
 
 
柠檬水虽不能美白,炎炎夏日,一杯冰镇柠檬水解暑清新,又含维生素C、钾、类黄酮等多种有益成分,对于仙女们也是一个不错的选择~
 
 
 
民间还流传着一种说法~白天喝柠檬水后再晒太阳反而会让人变黑。传言是基于柠檬含有呋喃香豆素、柠檬烯等光敏性物质,但实际上,还是那句话,抛开剂量谈效应都是耍流氓!
 
 
 
若要引起皮肤颜色的变化,每天需要吃300个柠檬,并且在足够强的紫外线下暴晒足够长的时间,那只怕比晒黑更先出现的一定是晒伤!
 
 
划重点,柠檬树上柠檬果,柠檬树下你和我;柠檬美白不可能,柠檬美黑想太多;食用柠檬要适量,清新解暑好处多~
 
 
 
 
 
02
 
 
 
番茄防晒
 
还有很多仙女们视番茄为夏日美白法宝,小编身边就有一位囤了2箱番茄以求抓住夏天的尾巴白成一道光的小可爱。那番茄效果如何呢?
 
 
 
我们先来看看番茄的营养成分:
 
每100g可食部的能量15kcal,维生素A 31μg,胡萝卜素 375μg,维生素C 14mg。
 
 
 
虽然维生素A可以保护皮肤黏膜,维生素C抗氧化,但含量都不高。番茄中还含有的番茄红素是一种很强的抗氧化剂,动物实验研究提示,番茄红素提取物能减轻紫外线对皮肤的损伤,起到一定保护皮肤的作用。
 
 
 
但是目前缺少人群实验,且动物实验的剂量也远比仙女们每天吃的要多很多,因此每天食用番茄是否能防晒美白效果不确定,还是要乖乖涂防晒呀!
 
 
就水果而言,番茄的性价比实在是很高了,而且低热量、低脂、低GI,实为一种不错的水果选择,多吃番茄补充维生素,然后在心中告诉自己会变白的,说不定就真的有效了呢~毕竟意念的力量是强大的~
 
 
 
其实不只柠檬和番茄,抗氧化营养素含量很高的食物还有很多,富含维生素A,β-胡萝卜素,维生素C,维生素E,硒的食物,都是天然的抗氧化食品,可以多食用抗氧化食品来达到辅助美白的效果。
 
 
抗 氧 化 食 品
 
维生素A:动物肝脏、土豆、胡萝卜、菠菜、甜薯、羽衣甘蓝等
 
维生素C:柑橘类、青红椒、花椰菜、番茄、土豆、卷心菜等
 
维生素E:葵花籽油、麦芽、红花油、花生、玉米油、菜籽油等等
 
β-胡萝卜素:胡萝卜、红薯、羽衣甘蓝等
 
硒:金枪鱼、鲑鱼、巴西坚果、蛋类、糙米、全麦、燕麦等
 
 
 
 
03
 
 
 
美白丸
 
这里还不得不提一下近几年风头正大,与食疗同属内服美白方式的美白丸。
 
 
 
美白丸是一种以药丸形式食用的内服美白方式。起源于日本,市售产品平均每日约需6.6元~13.3元,可谓价格不菲。其主要成分一般为L-半胱氨酸、维生素C、维生素E、B族维生素以及一些植物提取物等。
 
 
 
美白原理:1、抑制黑色素生成 ;2、抗氧化。宣称长期食用可以使皮肤“亮、透、白”。市场上的美白丸大多都以L-半胱氨酸和维生素C为主要有效成分。
 
 
让我们具体看下这些有效成分是否真的有效呢?
 
 
 
L-半胱氨酸
 
动物实验为 L-半胱氨酸作为美白添加剂提供了依据,但人体实验结果还有待证实。半胱氨酸是合成谷胱甘肽的必要成分之一,当我们被紫外线照射时,皮肤开始产生黑色素,美白丸中的半胱氨酸抑制酪氨酸酶活性的同时,合成谷胱甘肽击退黑色素。
 
 
 
不过谷胱甘肽在人体内的生物利用度仍有争议。如果体内缺乏L-半胱氨酸,那么吃了确实会有变白的可能性,如果不缺,吃了是没用的!但是很遗憾,目前还没有检测是否缺乏的方法,也就是说,想知道有木有用,只能吃几个月试试了。
 
 
 
维生素C
 
几乎所有美白丸都含维生素C,可以清除氧自由基,防止肌肤老化,抑制体内酪氨酸酶的活性,减少黑色素的生成。这个和柠檬的原理是一致的。
 
 
 
 
植物提取物
 
以某产品为例,宣称其有效成分全部来源于安全的植物提取,也是世界上唯一一个得到国际化妆品化学家学会联盟(International Federation of Societies of Cosmetic Chemists, IFSCC)官方认可的美白护肤品。
 
 
 
它的有效成分却不是半胱氨酸,而是印度树提取物(专利)、桃花提取物、蜜瓜提取物、维生素C、维生素E等,其中含量最多的印度树提取物属于生物类黄酮——大豆异黄酮(属于植物雌激素),能起到和雌激素类似的效果,使人皮肤更细腻有弹性。如果本身雌激素分泌正常,则没有必要额外补充大豆异黄酮。
 
 
 
 
但值得注意的是,美白丸是可能造成副作用的哦。
 
尿黄与尿路结石
 
很多仙女会发现,吃美白丸以后尿黄,其实这是维生素C被代谢的现象。维生素C是水溶性维生素,当补充过多时,多余的维生素C会通过尿液排出体外,故尿液会比正常状态下要黄一些。并且维生素C在体内的最终代谢形式为草酸,草酸如果堆积过多会有尿路结石的危险,且患有痛风、肾结石、尿路结石、糖尿病、贫血、孕妇及乳母等都不宜服用大量维生素C,需谨慎使用美白丸。
 
经期推迟及爆痘
 
许多网友反馈吃了美白丸后面部发炎、爆痘、月经延迟。其原因是部分美白丸中的植物提取物是大豆异黄酮,可能出现内分泌紊乱的风险,例如爆痘、月经不调、乳腺增生等,这也是部分商家不建议在经期服用美白丸的原因。
 
对肝肾造成负担
 
肾脏主要用于清除体内代谢产物及某些废物、毒物,如果摄入了过多的元素,容易对肾造成较大的负担。B族维生素可以促进我们新陈代谢,是体内不可或缺的物质,但是服用过多也可能损伤肝肾,长期过量服用可能会导致结石、溶血等。
 
半胱氨酸刺激呼吸道
 
半胱氨酸对某些抗生素活性会有影响,在服用抗生素时最好停吃美白丸。尤其是支气管病和哮喘患者谨慎服用。
 
因此,美白丸的作用更接近于抗氧剂补充剂,且不便宜,对于成分安全、剂量合理、适合身体状况的美白丸,在经济允许的条件下也是可以吃的。但美白丸普遍见效很慢,而且针对的是晒黑的皮肤,天生黑皮是拯救不了的,且一定要选择安全有保障的正规产品。如果只靠吃美白丸,不勤加防晒,还是会晒黑的。
 
 
 
 
 
04
 
 
 
氨甲环酸片
 
氨甲环酸,也就是大名鼎鼎的传明酸,目前广泛使用于美白针与美白化妆品中,也有口服氨甲环酸片美白的说法。
 
 
最初氨甲环酸是作为止血药在临床上使用,后来一位日本医生偶然发现其有淡化女性黄褐斑的功效。随着近年来的研究深入,其祛斑效果虽然有一定的理论支撑,但不具有大规模、全方面详细的临床研究支撑,且研究结论并不完全一致。同时国家药品监督管理总局尚未批准氨甲环酸用作治疗黄褐斑,属于超说明书用药。
 
 
 
长期口服氨甲环酸也存在一些副作用,国内研究中最常见的不良反应是胃肠道反应及月经量减少,也有研究提示该药对色素的消褪作用是可逆的,会复发。最重要的是,这个片片是处方药,一定要由医生开具且在皮肤科医生指导下使用!
 
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